メタボリックシンドロームの原因と前兆

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が過剰に蓄積した「内臓脂肪型肥満」に加えて、高血圧・高血糖・脂質異常のうち二つ以上が重なっている状態を指します。
それぞれの数値の異常が軽度であっても、複数の異常が同時に存在することで動脈硬化が進みやすくなり、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気のリスクが高くなることが知られています。
メタボリックシンドロームは生活習慣病の入り口ともいわれる状態であり、早い段階で生活習慣を見直すことが将来の健康を守るうえで重要です。

メタボリックシンドロームの診断基準

日本では、まず腹囲（おへそ周り）が一定以上であることが診断の前提となります。目安は男性で85cm以上、女性で90cm以上です。
そのうえで、次の三つの項目のうち二つ以上に該当するとメタボリックシンドロームと診断されます。

• 中性脂肪が高い、またはHDLコレステロールが低い
• 血圧が高い
• 空腹時血糖値が高い

これらの数値は健康診断で確認されることが多いため、健診結果を確認することが重要です。

メタボリックシンドロームの主な原因

メタボリックシンドロームの最大の原因は、内臓脂肪の蓄積です。内臓脂肪は腸の周囲に蓄積する脂肪で、皮下脂肪とは異なり体内でさまざまな物質を分泌します。
これらの物質はインスリンの働きを弱めたり、血圧を上昇させたりする作用があるため、内臓脂肪が増えることで高血糖・高血圧・脂質異常が同時に起こりやすくなります。
内臓脂肪が増える背景には、食事の量や内容、運動不足、睡眠不足、ストレスなどの生活習慣が関係しています。特に食事量が多い生活や運動習慣が少ない生活が続くと、内臓脂肪は増えやすくなります。

メタボリックシンドロームになりやすい方の特徴

日常生活の習慣によって、メタボリックシンドロームのリスクは高くなります。特に次のような傾向がある方は注意が必要です。

• 体重が増えてきた、またはお腹まわりが大きくなってきた
• 外食や飲酒の機会が多い
• 運動習慣があまりない
• 夜遅い時間に食事をとることが多い
• 睡眠時間が短い生活が続いている
• 健康診断で複数の数値を指摘されたことがある

これらの生活習慣が重なることで、内臓脂肪が増えやすくなります。

メタボリックシンドロームの前兆

メタボリックシンドロームには、はっきりとした自覚症状がほとんどありません。多くの場合、健康診断で血圧・血糖・脂質など複数の数値に異常がみられることで気づきます。
体の変化としては、以前よりお腹まわりが大きくなった、体重が増えてきたといった変化がみられることがあります。また、疲れやすくなったり、少し動いただけで息が上がるといった変化を感じることもあります。
しかし、これらの変化だけで判断することは難しいため、定期的な健康診断が重要になります。

メタボリックシンドロームを放置すると起こる病気

メタボリックシンドロームを放置すると、動脈硬化が進行しやすくなります。動脈硬化が進むと、血管が狭くなったり詰まったりすることで、さまざまな病気の原因になります。
代表的なものとして、心筋梗塞や狭心症などの心臓の病気、脳梗塞や脳出血などの脳血管疾患があります。また、糖尿病や高血圧、脂質異常症が進行する原因にもなります。
そのため、メタボリックシンドロームの段階で生活習慣を改善することが重要です。

健康診断でメタボを指摘された方へ

特定健診（いわゆるメタボ健診）は、メタボリックシンドロームの早期発見を目的としています。腹囲や血圧、血糖値、脂質などを測定し、生活習慣病のリスクを評価します。
健診で指摘された場合でも、必ずしもすぐに病気というわけではありません。しかし、生活習慣を見直すきっかけとして捉えることが大切です。
健診結果を持参していただければ、数値の意味を説明しながら今後の対策を一緒に考えていきます。

当院でのメタボリックシンドロームサポート

当院では血液検査や体重、血圧などを確認しながら、生活習慣の改善を中心としたサポートを行っています。食事内容や運動習慣など、日常生活の中で無理なく取り組める方法を一緒に考えていきます。
メタボリックシンドロームは、生活習慣を改善することで状態が大きく変わる可能性がある段階です。健康診断で指摘された方や、生活習慣が気になる方はお気軽にご相談ください。